「運動」の記事一覧

私は体を動かすことが大好きなのですが、過去、仕事のストレスで半年も立たないうちに体重が5kg以上も増加してしまいました。パンツスーツのボタンが吹っ飛んだときは、さすがに落ち込みました。私服もパツパツになったので、ワンサイ […]

腰のヘルニアになってしまっただけでもつらいのに、今までと同じ生活ができなくなってしまうのは怖いです。 しかし、リハビリをかねた運動を行うことで、ヘルニアと上手に付き合うことができ、以前と同じ生活に近づけることはできます。 […]

ジムを選ぶポイントとは?3つのポイントピックアップ! 自宅や職場からのアクセスを考慮!近いほど続けやすい! 設備や施設が充実しているジムで筋トレ効率を上げる 筋トレを長く続けるためには会費も確認 ジムでトレーニングを行う […]

有酸素運動をするなら30分以上が効果的!脂肪を燃焼させるために必要な運動時間 初心者も実践しやすいおススメの有酸素運動3選! 呼吸を意識した階段のぼり降りで脂肪を燃やす リラックス効果も高いウォーキング 全身をまんべんな […]

私は小学生の頃、健康診断の検便がいやでいやでたまりませんでした。 なぜなら・・・、ひどい便秘だったからです。 「提出しないと・・」と緊張すればするほど、ますます便秘はひどくなり、便が出なくて困りすぎた私は、家の付近にあっ […]

「お肌がすべすべになる方法を知りたい。」「にきびも、にきび痕も治したい！」「肌荒れにおすすめのアイテムはあるの？」 この記事は、そんなあなたに向けて書いています。 こんにちは、ヘアメイク歴３年。経験から得た知識と、美容の […]

ダイエットに悩む女性に筋トレ歴5年、1ヶ月で－5キロの減量に成功しているmiyaがお答えします。 この記事では、誰でも簡単すぐに取り組めるダイエットについて解説しています。 ダイエットってやろうと思っていても行動にうつす […]

「簡単なストレッチないかな？」「体が硬いから、柔らかくなりたい。」「体のコリをほぐしたい。」この記事は、そんなあなたに向けて書いています。 こんにちは。お風呂あがりにストレッチをしている「ゆいのすけ」です。運動した方がい […]