筋トレ効果的な頻度は週2回!結局続かなければ意味がない!!
今回は筋トレをどのくらいの頻度で行えばいいのかわからない人向けに書いた記事です。 その状態では、せっかく何かしらの目標を持って始めた筋トレも途中で投げ出してしまいます。 初心者なら1週間に2回でOK！まずは「超回復」「過 […]
「週2回」の記事一覧
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