ウォーキングを続けると驚きの効果が!うれしい変化を紹介します 健康 体重計では計れない!体重の変化より体調の変化を実感できる ストレス解消効果!思考とココロをスッキリ整とん 無理だとあきらめていたカチコチ肩こりがすっきり解消! ウォーキング 腕の正しい振り方 – YouTub […] 続きを読む
ちふれコールドクリームの正しいクレンジングの使い方とは?ポイントと効果を紹介 美容 「ちふれコールドクリームの正しいクレンジングの方法を知りたい。」「コールドクリームを使うと、本当に毛穴に効果があるの?」そんなお悩みをお持ちの方に向けて、この記事を書いています。 こんにちは。美容情報大好き「kiikii […] 続きを読む
くるみは健康食品!くるみには少量で驚くベき効果があった 美容健康食品 この記事はくるみを食べて健康的な食生活をおくりたいという人の向けて書いています。 私は普段の食生活にくるみを取り入れながら、健康的な食生活に気をつけているhikaru9909です。 この記事ではくるみにどんな栄養があり、 […] 続きを読む
あなたの肌は保湿をしすぎてるかも!?正しい保湿で素肌美人になれる! 美容 この記事を読めば、そんな悩みがあっという間に解決します。 私を悩ませていた肌荒れの意外な原因。 スキンケアの基本中の基本!肌タイプを知ろう! 肌のタイプ ⦁ 脂性肌⦁ 普通肌⦁ 乾燥肌⦁ 混合肌 それぞれの肌タイプによっ […] 続きを読む
肌の角質のお悩みは角質ジェルで効果的にケアしよう 美容 お肌の汚れや不要な角質を落としてくれる角質ジェル。 今回はそんな皆様におすすめしたい角質ジェルをご紹介します。 *敏感肌さんにもおすすめ!アースケア ピーリングゲル 出典元:https://www.earthcare.c […] 続きを読む
肌荒れに豆乳は効果があるの?おどろきの美容効果を大公開! 美容健康食品 この記事では、みなさんが抱えているそんな疑問を解決するために書きました。 豆乳に含まれる美容成分はコレ!5つの栄養素をピックアップ イソフラボン 豆乳といえばイソフラボン。化粧品にも、イソフラボンが入った化粧品が発売され […] 続きを読む
筋トレ効果的な頻度は週2回!結局続かなければ意味がない!! 筋トレ 今回は筋トレをどのくらいの頻度で行えばいいのかわからない人向けに書いた記事です。 その状態では、せっかく何かしらの目標を持って始めた筋トレも途中で投げ出してしまいます。 初心者なら1週間に2回でOK!まずは「超回復」「過 […] 続きを読む
ドライフルーツは健康にいい食品?おすすめドライフルーツ3種! 美容健康食品 「ドライフルーツって体にいいの?」「どのドライフルーツを食べたらいいの?」この記事はそんなあなたに向けてアドバイスいたします。 こんにちは、食べるの大好き、美容オタクのしおちー。です。 甘いものってついつい食べたくなりま […] 続きを読む
青汁は肌にこんないい効果があった!美容効果と飲むタイミング&初心者必見おすすめ2選! 美容 「青汁が肌に効果があるって本当?」「青汁ってどんな効果があるの?」「いろんな種類があって、どれがいいか分からない。」 そんなお悩みをお持ちの方に向けて、この記事を書いています。 こんにちは、「kiikiikii」です。私 […] 続きを読む
肌にいいヨーグルトの美容効果とは?知らないと損する食べ方&選び方! 美容 「ヨーグルトが肌にいいって本当?」「ヨーグルトの美容効果って?」「ヨーグルトの種類で効果がちがうの?」 そんな悩みをお持ちの方に、アドバイスいたします。 こんにちは、「kiikiikii」です。私は半年間毎日ヨーグルトを […] 続きを読む
健康食品、ドライフルーツは美容と健康に効果的!?驚くべき効果とは 美容健康食品 この記事は健康な食生活を送りたいという人向けに書いています。特に間食でどんなものを食べたら良いか困っている人には参考になります。 私はダイエットの時や間食に毎日ドライフルーツを食べ、半年間で約3キロの減量に成功しました。 […] 続きを読む
健康食品を食べて健康に!はちみつの効果的な食べ方と選び方とは? 健康食品 この記事は健康になるために食事にはちみつを取り入れたい人向けの記事になります。私ははちみつ大好き歴6年、毎日ハニートーストを食べて元気に生活しています。 この記事では、はちみつがどのような点で健康をもたらすのか、どんなは […] 続きを読む
お尻を筋トレしたらこんな良い効果が!?お尻筋トレ10選と体験談 筋トレ お尻の筋トレって効果を感じれなかったり、そもそもどんな筋トレをすれば効果があるのか不安に思う方が意外に多いです。 今回は、そんなお尻筋トレに悩めるみなさんへ向けた記事を書いています。 どうもこんにちは。 「なかじー」です […] 続きを読む
敏感肌にも使えるアルガンオイルの効果とは?正しい使用方法と初心者おすすめ3選! 美容 「アルガンオイルって他のオイルと何が違うの?」「敏感肌だけど、アルガンオイルって使える?」「正しい使い方が知りたい。」という悩みをお持ちの方に向けて、この記事を書いています。 こんにちは。私自身も敏感肌で、今もアルガンオ […] 続きを読む
ダイエットで毎日の運動はダメ?痩せたいアナタへ効果的な方法を解説 筋トレ美容ダイエット ダイエットのための運動を、毎日しても良いのか悩んでいるアナタに向けて、筋トレ歴5年のmiya0720がお答えします。 私は毎日の運動を続けることで、健康的で周りから「イイ身体」と言われる細マッチョになれました。 私は、こ […] 続きを読む
筋トレとコーヒーは相性抜群!?どうせなら飲んでから筋トレしよう! 筋トレ 「筋トレとコーヒーって関係あるの?」っと、疑問を持ったそこのあなた!何となく筋トレ前にコーヒーを飲むといいという噂を聞いたことありませんか? 今回はそんなあなたの疑問を解決させていただきます。 どうも自称コーヒー博士「な […] 続きを読む
すごいランニング効果。初心者必見!効果が出るまでの期間とは ランニング 私も社会人になってからランニングを始めました。自分にあった距離が分かっていないと、足を痛めてしまい日常生活に支障が出たり、せっかくランニングを始めたのに、続かなくなったりしてしまいます。 でも、正しいランニングの始め方を […] 続きを読む
筋トレがもたらす効果は人生を変える!?身体と生活と私の変化! 筋トレ この記事では、筋トレをする効果を身体と生活の変化に分けて紹介しています。 また、私の場合はどうだったかについても紹介しています。筋トレはしていると良い変化は必ず訪れます。ただ、やろうかどうかと悩むだけで何もしない人が多く […] 続きを読む
トマトジュースは美肌効果ある?二週間でうれしい変化がありました! 美容 肌の調子が改善!ポツポツ吹き出物ができにくい肌に! リコピンとは、カロテノイドの一種で、トマトやすいかに多く含まれている赤色の天然色素です。強力な抗酸化作用を持ち、悪玉(LDL)コレステロールの酸化を防ぐことから、血流を […] 続きを読む
毎日少しずつ行う筋トレの効果は半永久に続く魔法だった!? 筋トレ 「どうしたら筋トレを続けられるか知りたい。」「少しずつでも毎日筋トレやればどんな効果がでるのか知りたい。」この記事はそんなあなたに向けて書いています。 こんにちは、筋トレ歴2年の運動大好き大学生「ジャリパン」です。今回は […] 続きを読む
綺麗なダイエットには筋トレが効果的! 筋トレダイエット 筋トレダイエットをしてみたけど、 「ゴツゴツしてしまって理想の体型になれなかった。」 「お腹が空いて逆に食べてしまい太ってしまった。」 「ただ痩せたいだけなのに何をしてもうまくいかない。」 この記事はそんなあなたにピッタ […] 続きを読む
男のダイエットは筋トレで決まり?その理由を解説してみた。 筋トレ アナタは、自分の体型に自信がありますか? 即答でYesと答えられる人は少ないと思います。 理想の体型を効率的に手に入れるためには筋トレが最もオススメです。 筋肉は男の最高のファッションです。 筋トレを5年間続けることで、 […] 続きを読む
マインドフルネス認知療法体験談、学ぶ内容や効果を紹介します マインドフルネス こんにちは。マインドフルネス瞑想を日課にしているクロノです。 今回の記事は、マインドフルネス認知療法について 「名前は聞いたことがある。」 「うつ病の治療のためのものと聞いたから、自分には関係ないのかな?」など、気になっ […] 続きを読む
ふくらはぎの筋トレ毎日でも大丈夫?実は筋トレ以上の効果もあった! 筋トレ どうもなかじーです。 みなさんはふくらはぎの筋トレはどのくらいの頻度でしていますか? ふくらはぎの筋トレって、結構回数出来てしまうし、強烈な筋肉痛ってあまり来ないですよね。 だから、毎日筋トレしててもいいのかなと不安にな […] 続きを読む
筋トレを超える!?ダイエット効果を加速させる食事と話題のトレーニング紹介! 筋トレ こんにちは、issyです。 私は、スポーツ歴15年、筋トレ歴2年の運動大好き人間です。 日々自分の体を、健康的に磨き上げる方法を模索しています。 現在、私のカラダは誰からも褒められる細マッチョです!! (自分語りごめんな […] 続きを読む
ダイエット!筋トレプラスで効果倍増!知っトク筋肉情報 筋トレ こんにちは、「宮けん」です。 効果的にダイエットするなら、絶対に筋トレを取り入れないと駄目なんです。 82キロから59キロまで23キロ落とした私が言います。駄目なんです。 そうじゃないとせっかく目指した体重に落とせても […] 続きを読む
【体験談】筋トレってダイエット効果が本当にあるの?その真相は!? 筋トレ 「ダイエットといえば、やっぱり運動だよね」 「筋トレがダイエット効果が高いって聞いたけど、本当かな?」 世間では、いろいろな筋トレのダイエット方法があります。 筋トレをしながら、8kgのダイエットに成功した私が「筋トレダ […] 続きを読む
筋トレとランニングはどっちの方がダイエットに効果がある?毎日する必要はない!効率良く痩せたい人必見! 筋トレ 筋トレって“キツイ”ってイメージがあってなかなかスタートできないですよね。私もそうでした。友人に「あれ?最近ガッチリした?」って言われてようやく重い腰をあげた口です(笑)人から指摘されないと気付かないですよね、体型って。 […] 続きを読む