「体験談」の記事一覧

今まで、ニキビ知らずだった私ですが、マスクをし始めてからアゴ周りのニキビが治らなくなってしまいました。なかなか治らないニキビや肌荒れに涙する人が多いです。 間違った方法を続けていると、肌荒れはさらに悪化することに…でも、 […]

マインドフルネスと効果について、 と考えている方もおられます。 せっかくマインドフルネスに興味を持ったのに、効果がないからとやめてしまうことや、間違えた方法を続けてしまい、効果を疑うのはもったいないです。 効果を感じられ […]

誰かに話したいけど、心のひだの細やかな部分にふれる話は、誰でもいいわけではないですよね。メンタルカウンセリングに興味がある。ずっとひとりで悩んできたけれど、そろそろ誰かに話して、前向きに問題解決に臨みたい。 そんな、あな […]

こんにちは、クロノです。 マインドフルネス瞑想をしていると、「この時間帯でいいのかな？」「この方法で効果があるの？」なんて疑問が出てくることはありませんか？ 私は夜の瞑想を日課にしていますが、本当は他の時間帯がベストだと […]

どうも、miyaと申します。 趣味で筋トレを5年間続けてきている私が、絶対に続けられて効率的に理想の身体に近づけられる秘訣をあなたに伝授します。 理想の身体を手に入れるには筋トレが欠かせませんが、、 「さぁ、今日から筋ト […]

こんにちは。クロノです。 「塗り絵って子供の遊びでは？」なんて思っていませんか？塗り絵は癒し効果がある他、マインドフルネスな状態にもなれるツールで、大人にもオススメなんです。 私自身も、塗り絵アプリが好きですが、やってみ […]

こんにちは。マインドフルネス瞑想を日課にしているクロノです。 今回の記事は、マインドフルネス認知療法について 「名前は聞いたことがある。」 「うつ病の治療のためのものと聞いたから、自分には関係ないのかな？」など、気になっ […]

こんにちは。マインドフルネス瞑想歴、途中ブランクありつつも1年弱のクロノです。 ところで、マインドフルネスと美容に関係があるということをご存知でしょうか。 「マインドフルネスと美容?どういうこと?」と思われる方もおられる […]

どうもこんにちは。肌荒れ知らずの美肌の人に憧れる「kiikiikii」です。 「美肌に睡眠不足は大敵」とはよく聞くけど、詳しい理由ってあまり知らない人って多いです。 実は肌荒れを本当に治したい人にこそ、「睡眠」が何より一 […]

こんにちは、フルマラソン完走を夢見るタッドです。 下手の横好きですが、定期的にウォーキングやランニングを行いながら体力づくりを行っています。 「さあ明日から筋トレはじめよう」 いざ始めると長続きしません。 一人でメニュー […]

こんにちは、issyです！ 皆さん筋トレ頑張ってますか？ 私は、最近まで”自重トレーニング”をメインとして行っていました。 腕立て、腹筋運動、背筋運動のメニューを家で週4回、ジムトレを週1回、20代後半になってから2年間 […]

こんにちは。マインドフルネス瞑想を、なるべく毎日続けようとしている割に昨日は出来なかった、マインドフルネス瞑想ライト層(自称)のクロノです。 「マインドフルネス」「瞑想」「体験談」で検索すると、 ・集中力が増した・ストレ […]

こんにちはmiyablogです。 何事にも三日坊主の私ですが、唯一5年も継続できているのが筋トレです。 私は、５年間という時間の中で筋トレについて色々なことを学びました。５年間も続けていれば、ある程度の知識は身につきます […]

こんにちは、はじめまして。ゆうゆうあかりです。 20代までは美肌で名を馳せていた（嘘！トラブルがなかったってだけ）私ですが30歳目前にして見舞われた突然の肌荒れ。 解決するためにと、かなりの金額を投入しました。 少なくと […]

マインドフルネスって聞いたことあるけど、一体何？瞑想？それって何だか怪しいのでは？そんな方も多いのではないでしょうか。 そんな、ちょっと詳しくない単語と、ある程度は知ってる、あのブドウを乾燥させた「レーズン」の単語が並ん […]