「ランニング」の記事一覧

私も社会人になってからランニングを始めました。自分にあった距離が分かっていないと、足を痛めてしまい日常生活に支障が出たり、せっかくランニングを始めたのに、続かなくなったりしてしまいます。 でも、正しいランニングの始め方を […]

筋トレやランニングで逆に太ってしまう4つの原因と自宅で3分でできる筋トレ法 筋肉量の増加で体重が増えるから太る わたしもランニングをはじめてというもの、体重計に乗るのが日に日にこわくなりました。ですが、体重の増加は筋肉だ […]

こんにちは、ヨコショーです。ダイエットをするのに「ランニングとウォーキングはどっちの方がいいの？」これ、誰もが一度は疑問に思うことだと思います。 以前からこの疑問は私も抱いており、同じ距離、同じ時間で両方やってみて試した […]

こんにちは、『butterflybluefor』です。 私はフルマラソンを年5本走る、市民ランナーです。 今は走る事が日課のように走っていますが、 はじめは健康目的で走り始めました。 姉は速いランナーで地元の大会で優勝も […]

筋トレって“キツイ”ってイメージがあってなかなかスタートできないですよね。私もそうでした。友人に「あれ？最近ガッチリした？」って言われてようやく重い腰をあげた口です（笑）人から指摘されないと気付かないですよね、体型って。 […]