「マインドフルネス」の記事一覧

マインドフルネスと効果について、 と考えている方もおられます。 せっかくマインドフルネスに興味を持ったのに、効果がないからとやめてしまうことや、間違えた方法を続けてしまい、効果を疑うのはもったいないです。 効果を感じられ […]

こんにちは、クロノです。 マインドフルネス瞑想と音楽というと、「瞑想しながら音楽って聴いていいの？」「聴くならどんな音楽がいいの？」と思われる人もおられます。 マインドフルネス瞑想歴1年の私は、基本無音で瞑想しています。 […]

こんにちは、クロノです。 マインドフルネス瞑想を実践されている方は、ベルの音で始まり、ベルの音で終わる方も多いですよね。 私は、今はアプリのベルの音を利用していますが、以前実際にベルを使って瞑想をしたこともあります。アプ […]

こんにちは、クロノです。 マインドフルネス瞑想をしていると、「この時間帯でいいのかな？」「この方法で効果があるの？」なんて疑問が出てくることはありませんか？ 私は夜の瞑想を日課にしていますが、本当は他の時間帯がベストだと […]

こんにちは。クロノです。 マインドフルネス瞑想を続けていると、もっと色々知識を得たいと感じませんか？実は、マインドフルネスに関する資格があります。特に、おうち時間が重要な今、通信教育と自宅受験で取得出来る資格があります。 […]

こんにちは。マインドフルネス瞑想歴1年弱のクロノです。 「自分を見直したい。でも時間が…」「マインドフルネスに興味があるけど、なかなか…」そんな方にオススメなのが、手帳を活用したマインドフルネスです。 私は、考えを記録し […]

こんにちは。クロノです。 「塗り絵って子供の遊びでは？」なんて思っていませんか？塗り絵は癒し効果がある他、マインドフルネスな状態にもなれるツールで、大人にもオススメなんです。 私自身も、塗り絵アプリが好きですが、やってみ […]

こんにちは。マインドフルネス瞑想を日課にしているクロノです。 今回の記事は、マインドフルネス認知療法について 「名前は聞いたことがある。」 「うつ病の治療のためのものと聞いたから、自分には関係ないのかな？」など、気になっ […]

こんにちは。マインドフルネス瞑想歴、途中ブランクありつつも1年弱のクロノです。 ところで、マインドフルネスと美容に関係があるということをご存知でしょうか。 「マインドフルネスと美容?どういうこと?」と思われる方もおられる […]

こんにちは。マインドフルネスを教わり、今では瞑想を週6日くらい寝る前にやってる、クロノです。 ひとりで瞑想をする様になってから、慣れるまでは瞑想中にガイドしてくれるアプリを使っていました。慣れないうちは、ガイドやBGMが […]

こんにちは。マインドフルネス瞑想を、なるべく毎日続けようとしている割に昨日は出来なかった、マインドフルネス瞑想ライト層(自称)のクロノです。 「マインドフルネス」「瞑想」「体験談」で検索すると、 ・集中力が増した・ストレ […]

マインドフルネスって聞いたことあるけど、一体何？瞑想？それって何だか怪しいのでは？そんな方も多いのではないでしょうか。 そんな、ちょっと詳しくない単語と、ある程度は知ってる、あのブドウを乾燥させた「レーズン」の単語が並ん […]