月別: 2020年5月

私も社会人になってからランニングを始めました。自分にあった距離が分かっていないと、足を痛めてしまい日常生活に支障が出たり、せっかくランニングを始めたのに、続かなくなったりしてしまいます。 でも、正しいランニングの始め方を […]

筋トレやランニングで逆に太ってしまう4つの原因と自宅で3分でできる筋トレ法 筋肉量の増加で体重が増えるから太る わたしもランニングをはじめてというもの、体重計に乗るのが日に日にこわくなりました。ですが、体重の増加は筋肉だ […]

マッサージはリラクゼーション、整体は根本治療 私の通う整体の先生によると、 マッサージ：「お客さまの希望の場所をもみほぐし、その時のいやしをあたえるリラクゼーション」 私の通う整体：「いたみの原因場所の治療と全身のバラン […]

この記事では、筋トレをする効果を身体と生活の変化に分けて紹介しています。 また、私の場合はどうだったかについても紹介しています。筋トレはしていると良い変化は必ず訪れます。ただ、やろうかどうかと悩むだけで何もしない人が多く […]

原因がわからないと、正しいケアができません。その結果いつまでもニキビが治らず悲しい思いをすることになります。 しかしこの記事を読めばおでこのニキビの原因がわかります。正しいケア方法もわかるのですぐに改善できます。 おでこ […]

肌の調子が改善!ポツポツ吹き出物ができにくい肌に! リコピンとは、カロテノイドの一種で、トマトやすいかに多く含まれている赤色の天然色素です。強力な抗酸化作用を持ち、悪玉（LDL）コレステロールの酸化を防ぐことから、血流を […]

なかなか『ジムに行く時間がない』『結構お金がかかる』という理由から、自宅でしっかりとトレーニングできたらいいのに。と悩んでいる方は少なくないでしょう。そんな方におすすめなのが自宅で行うダンベル筋肉トレーニングです。 こん […]

「プロテインってそもそもどんな種類や効果があるのか知りたい」「筋肉をつけるためにしっかりとしたプロテインの知識を得たい」この記事はそんなあなたに向けて書いています。 こんにちは、筋トレ歴2年、プロテインはチョコ味が大好き […]

こんにちは、クロノです。 マインドフルネス瞑想をしていると、「この時間帯でいいのかな？」「この方法で効果があるの？」なんて疑問が出てくることはありませんか？ 私は夜の瞑想を日課にしていますが、本当は他の時間帯がベストだと […]

こんにちは。クロノです。 マインドフルネス瞑想を続けていると、もっと色々知識を得たいと感じませんか？実は、マインドフルネスに関する資格があります。特に、おうち時間が重要な今、通信教育と自宅受験で取得出来る資格があります。 […]

こんにちは、ヨコショーです。ダイエットをするのに「ランニングとウォーキングはどっちの方がいいの？」これ、誰もが一度は疑問に思うことだと思います。 以前からこの疑問は私も抱いており、同じ距離、同じ時間で両方やってみて試した […]

「どうしたら筋トレを続けられるか知りたい。」「少しずつでも毎日筋トレやればどんな効果がでるのか知りたい。」この記事はそんなあなたに向けて書いています。 こんにちは、筋トレ歴2年の運動大好き大学生「ジャリパン」です。今回は […]

アシックスのランニングシューズを考えている方のために、この記事を書きました。 こんにちは、『butterflybluefor』です。 私は年６回マラソン大会に出場する市民ランナーです。 今回は『ランニングシューズはアシッ […]

指の肌荒れに悩んでいる方、対処法を知りたい方に向けて、この記事を書いています。 こんにちは。繰り返す指の荒れに悩んでいたけれど、今では年中肌荒れ知らずな手を保っている「kiikiikii」です。 今回は「指が肌荒れする原 […]