すごいランニング効果。初心者必見!効果が出るまでの期間とは ランニング 私も社会人になってからランニングを始めました。自分にあった距離が分かっていないと、足を痛めてしまい日常生活に支障が出たり、せっかくランニングを始めたのに、続かなくなったりしてしまいます。 でも、正しいランニングの始め方を […] 続きを読む
【危険】ランニングや筋トレをしたのに太った。恐怖の悪習慣 ダイエット 筋トレやランニングで逆に太ってしまう4つの原因と自宅で3分でできる筋トレ法 筋肉量の増加で体重が増えるから太る わたしもランニングをはじめてというもの、体重計に乗るのが日に日にこわくなりました。ですが、体重の増加は筋肉だ […] 続きを読む
マッサージと整体の違いは?どこに行けばなんとかできる? リラクゼーション マッサージはリラクゼーション、整体は根本治療 私の通う整体の先生によると、 マッサージ:「お客さまの希望の場所をもみほぐし、その時のいやしをあたえるリラクゼーション」 私の通う整体:「いたみの原因場所の治療と全身のバラン […] 続きを読む
筋トレがもたらす効果は人生を変える!?身体と生活と私の変化! 筋トレ この記事では、筋トレをする効果を身体と生活の変化に分けて紹介しています。 また、私の場合はどうだったかについても紹介しています。筋トレはしていると良い変化は必ず訪れます。ただ、やろうかどうかと悩むだけで何もしない人が多く […] 続きを読む
肌荒れからオサラバ!おでこのニキビの特徴的な原因と対処法とは? 美容 原因がわからないと、正しいケアができません。その結果いつまでもニキビが治らず悲しい思いをすることになります。 しかしこの記事を読めばおでこのニキビの原因がわかります。正しいケア方法もわかるのですぐに改善できます。 おでこ […] 続きを読む
トマトジュースは美肌効果ある?二週間でうれしい変化がありました! 美容 肌の調子が改善!ポツポツ吹き出物ができにくい肌に! リコピンとは、カロテノイドの一種で、トマトやすいかに多く含まれている赤色の天然色素です。強力な抗酸化作用を持ち、悪玉(LDL)コレステロールの酸化を防ぐことから、血流を […] 続きを読む
ダンベル筋トレメニュー初心者必見!効果的なパーツ別トレーニング5選。 筋トレ なかなか『ジムに行く時間がない』『結構お金がかかる』という理由から、自宅でしっかりとトレーニングできたらいいのに。と悩んでいる方は少なくないでしょう。そんな方におすすめなのが自宅で行うダンベル筋肉トレーニングです。 こん […] 続きを読む
【筋トレ初心者必見 !プロテインのノウハウを知ってあなたも魅惑のボディに!?】 筋トレ 「プロテインってそもそもどんな種類や効果があるのか知りたい」「筋肉をつけるためにしっかりとしたプロテインの知識を得たい」この記事はそんなあなたに向けて書いています。 こんにちは、筋トレ歴2年、プロテインはチョコ味が大好き […] 続きを読む
マインドフルネス、いつやるのがいい?方法は?体験談とあわせて紹介 マインドフルネス こんにちは、クロノです。 マインドフルネス瞑想をしていると、「この時間帯でいいのかな?」「この方法で効果があるの?」なんて疑問が出てくることはありませんか? 私は夜の瞑想を日課にしていますが、本当は他の時間帯がベストだと […] 続きを読む
今こそマインドフルネスの資格を通信教育で。講座の口コミも紹介! マインドフルネス こんにちは。クロノです。 マインドフルネス瞑想を続けていると、もっと色々知識を得たいと感じませんか?実は、マインドフルネスに関する資格があります。特に、おうち時間が重要な今、通信教育と自宅受験で取得出来る資格があります。 […] 続きを読む
ランニングとウォーキング、やるならどっちがいい? 効率よく脂肪燃焼をするポイントとは!? ランニング こんにちは、ヨコショーです。ダイエットをするのに「ランニングとウォーキングはどっちの方がいいの?」これ、誰もが一度は疑問に思うことだと思います。 以前からこの疑問は私も抱いており、同じ距離、同じ時間で両方やってみて試した […] 続きを読む
毎日少しずつ行う筋トレの効果は半永久に続く魔法だった!? 筋トレ 「どうしたら筋トレを続けられるか知りたい。」「少しずつでも毎日筋トレやればどんな効果がでるのか知りたい。」この記事はそんなあなたに向けて書いています。 こんにちは、筋トレ歴2年の運動大好き大学生「ジャリパン」です。今回は […] 続きを読む
ランニングシューズはアシックスで決まり!私はアシックス推し ランニング アシックスのランニングシューズを考えている方のために、この記事を書きました。 こんにちは、『butterflybluefor』です。 私は年6回マラソン大会に出場する市民ランナーです。 今回は『ランニングシューズはアシッ […] 続きを読む
指が肌荒れする原因と対処法はこれ!ハンドクリームの選び方も紹介 美容 指の肌荒れに悩んでいる方、対処法を知りたい方に向けて、この記事を書いています。 こんにちは。繰り返す指の荒れに悩んでいたけれど、今では年中肌荒れ知らずな手を保っている「kiikiikii」です。 今回は「指が肌荒れする原 […] 続きを読む