運動することが続かない人へ!挫折しない3つのスポーツジムの選び方
よっぴー。よっぴー。

筋トレやダイエットのためにスポーツジムに通い始めたいなぁ。
でも最初はがんばって通い続けていたけど、だんだん行く回数が減って
しまうって聞いたことあるし…
どうやったら通い続けられるんだろう?

男性トレーナー男性トレーナー

どうも、お仕事よりも筋トレする時間を優先しておりますmasaです。
今回はスポーツジムの選び方3つとジムでトレーニングするメリットについて
解説します。
私も以前、スポーツジムの会員になるものの、続けられずに辞めてしまった経験があります。

よっぴー。よっぴー。

そうなんですか?

男性トレーナー男性トレーナー

近所のスポーツジムで月額5,000円も払っていましたが、週1回から月1回へと通う回数が減っていきました。
やる気があっても、通っているジムが自分に合っていないと、長続きしない原因になるんです。
でもスポーツジムの選び方、ジムでトレーニングするメリットを知れば、挫折するリスクを減らすことができます。
では、一緒にその方法について見ていきましょう。


ジムを選ぶポイントとは?3つのポイントピックアップ!

男性トレーナー男性トレーナー

運動を続けて習慣にしていくためには、どこのジムに通うかが大切です。
ここではジム選びのポイントを3つご紹介しましょう。

自宅や職場からのアクセスを考慮!近いほど続けやすい!

男性トレーナー男性トレーナー

ジムを選ぶときに一番重視しておきたいのが、自宅や会社からのアクセスの良さです。
できるだけ近い場所を選ぶことがジム通いを長続きさせるコツです。

よっぴー。よっぴー。

遠くても施設が広くてキレイだったり月額料金が安かったりしたほうが通いたくなりそうですが…

男性トレーナー男性トレーナー

たしかに最初はそう感じるでしょう。
しかし電車やバスで30分以上もかかるような場所では、通うのがだんだんと面倒になってきます。
それにジムに通うのに時間がかかってしまうと空き時間にトレーニングするといった方法が使えません。

よっぴー。よっぴー。

近くのジムなら移動時間分もトレーニングに使えるということですね!

男性トレーナー男性トレーナー

私が最初に通っていたスポーツジムは、自宅から自転車で30分かかる場所にありました。
往復で1時間もかかってしまうので、途中から行くのがきつくなり通う回数が少なくなっていきました。
スポーツジムは自宅から歩いていける場所にある、会社の帰り道にあるなどアクセスが良い場所を選びましょう。

設備や施設が充実しているジムで筋トレ効率を上げる

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スポーツジムは店舗によってトレーニングのマシンやダンベルの種類など器具の充実度が違います。
ホームページからでは分からないときは、実際に施設見学に行ってみましょう。

よっぴー。よっぴー。

ある程度基本的な器具はどこのジムでも置いていそうだし…
そんなに違いがありますか?

男性トレーナー男性トレーナー

トレーニングの器具が充実していれば、目的に合わせてカラダを効率よく鍛えることができます。
また、他の施設もそろっていればプールやヨガといった違う運動も一緒に取り入れることができます。

よっぴー。よっぴー。

同じ時間トレーニングしても効率よく鍛えたほうが効果も出やすいですよね!

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私が現在通っているジムは、トレーニング器具の数は少なめですが更衣室やシャワールームは広くて使いやすく、他の施設も充実した場所になっています。
ジムへの通いやすさとともに、施設の使いやすさも運動を長続きさせるポイントになるため、ぜひチェックしておきましょう。

筋トレを長く続けるためには会費も確認

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カラダを変えていくためには、1~2ヶ月以上の期間が必要となります。
長く通う必要が出てくるため、ジムに加入することを考えておきましょう。
ですが、会費の負担が大きいとジムでのトレーニングが長続きしない原因にもなってきます。

よっぴー。よっぴー。

会費が高いと金銭的に続けられなくなってしまうこともありますね…
何か対策はありますか?

男性トレーナー男性トレーナー

会費の負担が大きいと感じるときは、一番安いコースから始めたり、必要のないオプションを減らして会費を抑えておくようにしましょう。
私も月額コースのなかで必要のないオプションは無くして最低限の金額で抑えて通っています。
利用したいジムを決めるときは、会費にいくらかかるかも確認しておきましょう。

ジムでトレーニングを行うメリット2つをピックアップ!

男性トレーナー男性トレーナー

カラダを効率よく鍛えるためには、やはりスポーツジムでトレーニングすることがおススメです。
お金を払ってでも通い続けるだけのメリットはあります。
長くスポーツジムに通うとお金がかかりそう、という心配があるときは、オプションを抑えた安いコースや通う回数が少ないコースから始めてみましょう。

機器が充実しておりトレーニング効果アップ!

男性トレーナー男性トレーナー

効率よくカラダを鍛えるためには、筋肉に適切な負荷をかけていく必要があります。

よっぴー。よっぴー。

初心者は何から始めたらよいですか?

男性トレーナー男性トレーナー

トレーニング初心者の場合はジムに設置されているマシンを使用することで安全にカラダに負荷をかけることができます。
また、ランニングマシンを使用すれば、外の天気が悪くてもウォーキングやジョギングなどの運動を行うことも可能です。

よっぴー。よっぴー。

スポーツジムには効果的にカラダを鍛える環境が整っているんですね!

インストラクターへ相談ができ、トレーニングに関する知識が得られる!

男性トレーナー男性トレーナー

スポーツジムではインストラクターやトレーナーの方々に質問をすることができます。

よっぴー。よっぴー。

どんなことを相談したらいいんでしょうか?

男性トレーナー男性トレーナー

トレーニング方法の他、運動するときの注意点、食事のとり方などいろいろな知識を得ることができます。
正しくカラダを鍛えられるようになることで、トレーニングに対する抵抗感も少なくなり、運動が習慣となっていきます。

よっぴー。よっぴー。

正しく教えてもらえるのはありがたいですね!


まとめ

今回は「運動することが続かない人へ!挫折しない3つのスポーツジムの選び方」について解説しました。

「ジムを選ぶポイントとは?3つのポイントピックアップ!」

→アクセスの良さ、施設の充実度、ジムの会費を確認してみましょう。

「ジムでトレーニングを行うメリット2つをピックアップ!」

→トレーニング器具が充実しており、インストラクターに相談もできることで効率よくカラダを鍛えられます。

スポーツジムは通いやすい場所にあるほうが、運動への抵抗感が少なく、つづきやすくなります。

自分に合ったスポーツジムを見つけてトレーニングを習慣づけるようにしましょう。