足が臭いのはなぜ!? 足がにおう原因と対策方法を徹底紹介!

一度は気になったことがある足のにおい。
自分のにおいは慣れているため、気がつきにくいものです。
それでも気がつくような強烈なにおいは、他人にとっては苦痛でしかありません。

私の家族にも強烈な足のにおいで、困っている人がいました。
私の弟のT氏です。

強烈な足のにおいの弟を持つ私tolove_4731が、T氏が実践して改善できた方法も合わせて、今回は足のにおいに悩まされているかたへ、簡単に自宅で出来る対策方法を詳しく説明していきます。

T氏の方法が必ず成功するとは限りませんが、ご参考までに…
T氏から聞いたまま紹介します。

2ヶ月くらいこのような生活を続けていくうちに、体重も減り、あの強烈な足のにおいも気づかないうちに消えていました。

体重も減り、足のにおいも解消でき一石二鳥です。
足のにおいが解消された今でも、靴は毎日違うのを履くなど自分なりに対策しています。

足の臭さはどのように対策すれば良いのか。
足のにおいを改善するための方法を紹介します。

入浴時、足をしっかりと洗っている方は少数で、正しく洗えばにおいは軽減されます。

かんたんな手順でできるので、試してみてください。

ミョウバン水とは、簡単に安価で作ることが出来る、消臭スプレーです。
殺菌作用、制汗作用、収斂作用、アンモニア臭を中和する働きがあります。

こうして作った「ミョウバン原液」の使い方はこちらです。

小さなボトルに入れて持ち歩くのもいいですよ。

体を洗う時に使用する石鹸やボディーソープを変えることで臭いを消すこともできます。
石鹸やボディーソープには殺菌成分または消臭成分を含むものがあります。

それらの成分を含むものを選ぶことで臭いを抑えることもできます。
殺菌作用のある成分を含むものは固形石鹸に多いようです。

靴を休ませ、ローテーションする事は立派な消臭ケアです。
一日履いた靴は、水分や湿気が取れ切れるまで最低２日は必要です。

湿気が取れ切れず、同じ靴を履き続けるとにおいの元になるので、しっかり靴を休ませましょう。

重曹とは天然の無機物質で「炭酸水素ナトリウム」という物質です。
研磨作用・中和作用・消臭作用・吸湿作用など、生活に役立つ幅広い様々な役割持った物質です。
安全な天然素材で、人体への影響も心配ありません。

使い方は簡単です。

入れておくだけなので、ぜひ試してみてください。

足の汗は実は無臭。
人の汗腺は「アポクリン腺」「エクリン腺」という２つの汗腺があります。

足の裏にはこの「エクリン腺」が集中していて、体の中でも多く汗をかく部位です。
平均でなんと、一日コップ一杯(約200㏄)の汗をかくと言われています。

そうなんです。
ですが足のにおいの原因は汗そのものではありません。
先ほどお話した通り、エクリン腺からでる成分はほとんどが水分で構成されているので、無臭に近いのです。

それでは原因をみていきましょう。

足の裏の皮膚は分厚く、表面の皮膚が剥がれ落ちやすく、それが垢になります。垢は雑菌を繁殖させる恰好のエサになり、さらに皮脂腺からの分泌液や汗が混ざると、あのいやーなにおいを発するのです。

具体的には白癬菌やバクテリアが繁殖すると言われています。
しかし白癬菌や雑菌、バクテリアは、どこででも繁殖するわけではありません。繁殖するためには、温度や湿度など、一定の条件が必要になってきます。

特に靴を履いている足の裏は「湿度90%以上、温度は30℃以上」にもなるといわれているので、白癬菌が繁殖するには好都合なのです。
さらに雑菌によって生成される「イソ吉草酸」という脂肪酸の一種の成分もあり、これもにおいの原因の一つと言われています。

靴下や靴が臭い場合は、足が靴や靴下におおわれている時間が長いため、汗でムレムレの状態になり、菌が発生し繁殖することによりにおいが発生します。
靴下や靴を清潔に保つことにより、においの改善ができます。

一日２～３回、靴下を履き替えることがもっとも早い方法です。
汗やにおい、菌が蓄積された靴下を新しい靴下に履き替えるからです。
履き替えることにより、短い時間でも足の湿度を下げて菌の繁殖をさせずニオイが発生しない環境にすることができます。

臭い靴になる前に、毎日同じ靴を履くことをやめて、２日程度は休ませてください。
靴は最低３足あると一週間でのローテーションが可能です。

足のにおいはストレスも要因になる場合があります。

例えば、休日家にいる時は全くにおわないのに、出社し仕事をしていると足のにおいが気になってくる。
緊張する場面に遭遇すると、手のひらや足の裏に汗をびっしょりとかいてしまう。
ストレスによって起こる発汗を「精神性発汗」といいます。

そうですね。
適切なケアをすることで改善していきましょう。

直接足のにおいを強くする食事は特にありません。
食べる料理や食事の仕方で、汗のかき方は変わってきます。
先ほどお話した通り、汗と足の臭いは密接した関係があります。

発汗量というのは、体質の関係もありますが、普段の食生活も大きく関係しています。
発汗量を増やしてしまうもの、それはズバリ「動物性たんぱく質」と「動物性脂肪」です。

以下のような食事は動物性たんぱく質・脂肪を多く含んでおり、足のにおいの原因になるため注意しましょう。

足の臭いを引き起こさない食事内容としては、動物性たんぱく質を控え、野菜や果物中心に変えるのが重要です。

端的にいってしまうと、洋食をなるべく控えて和食中心の食生活にすることが臭いを改善するのに最適な食生活だといえます。

足の病気として真っ先に思いつくのは「水虫」です。
しかし、水虫と足が臭いことは、どちらも直接関係はないのです。
水虫の原因となる白癬菌はにおいを発することはありません。

足のにおいの原因になるのは、人の皮膚にすんでいる菌が、汗を栄養にして菌が繁殖していき、繁殖した際に老廃物として臭いにおいを出しているのです。

汗をかくのは体温調節を行っているためで、体温が上がると汗が出て、汗の気化熱で体温を下げます。
多汗症とは、体温調節が必要のないときでも汗をかいてしまう、もしくは、体温が上がったときに必要以上の汗を大量にかいてしまうという症状が特徴です。

また、多汗症は、精神的な影響も大きく、偶然、足のにおいが気になったり、汗をかいて足のにおいを意識しすぎた結果、汗をかかないようにと思うほど、かえって汗をかいてしまい足が臭くなりやすい環境となり、気にするほど悪循環となってしまいます。

糖尿病や内臓疾患になると、体の免疫力が低下し、体が本来持っている抗菌力が弱まった状態になるので、感染症にかかりやすくなることがあります。
そのため、足のにおいの原因となる菌が足に繁殖しやすくなり結果として足が臭くなってしまいます。

内臓疾患や糖尿病の場合は、足のにおいだけでなく、口臭や体臭も同時に発生することが多いので、足だけがにおうなら水虫や多汗症を疑うのが先決です。

においはデリケートな問題なだけに、手入れが欠かせません。
まずは自分でできる対策をいくつか試してみましょう。
ちょっとしたことでも、大きく改善することがあります。

今回は「足が臭いのはなぜ!? 足がにおう原因と対策方法を徹底紹介!」について紹介しました。