私の肌荒れ対策にはお茶が効果的だった! おすすめのお茶3選レビュー!

肌の悩みって尽きないですよ。

乾燥や肌荒れ、シミ、そばかす。

肌のコンディションは毎日気になるものです。

定期的にケアしていてもストレスや季節の影響でどうにもならない事も。

外からのケアだけじゃなく食事や運動などの内からのアプローチも大事だとわかっていてもなかなか続かない。

「私もそうです!」

じゃあどうしたらいいの。

  • 「肌荒れとか困るし!」
  • 「何かいい方法は無いの?」

「私だけじゃなく、みんなの悩み!」

手頃で、

始めやすくて。

続けられて。

効果がある。

「肌荒れ対策ってないの?」

そんな都合にいい物ないよ。

と思っていたら、それがあったんです。

なんと

 ”お茶”

お茶には肌荒れ効果があるです。

いつもコンビニやスーパーで買っている”お茶”も選び方によっては

肌荒れに効果があったんです。

今回は”お茶”による肌荒れ対策について紹介します。


お茶は肌荒れ対策に必要なビタミンが豊富!

肌荒れ対策には

当たり前ですが、栄養バランスのとれた食事が大事。

「ビタミン」

「鉄分」

「タンパク質」

をなどをしっかり意識した食事をする事が大切です。

この中で肌荒れに特に関係するのが「ビタミン」です。

ビタミンB2、ビタミンB6

健康な皮膚や粘膜を維持役割。

ビタミンC

体を酸化から守り、コラーゲンの生成を助けて肌のハリをつくる役割。

食事は栄養とバランスが大事なので、「ビタミン」ばかりに目を向けるのは間違いですが、健康な肌を保つためには必要の栄養素です。

そんなビタミンが多く含有されているのが”お茶”なんです。

普段飲んでいるジュースや水を”お茶”に変えるだけで、肌荒れ対策、肌ケアになるんです。

※ただし、ウーロン茶や紅茶には製造行程の関係からビタミンが含まれていないものも多いので注意が必要です。

私自身もシミに悩み、調べたところビタミンCがシミの予防に効果があるとわかり、お茶を飲むようになり、シミも増えなくなり肌が改善した経験があります。

肌荒れにお茶が効きそうだ!

というのはわかりましたが、実際種類も多く、なに”茶””がいいのかわからないという方に肌荒れ対策に絞っておすすめのお茶を紹介します。

肌荒れ効果に期待大!おすすめのお茶3選

緑茶

まずは手軽に手に入る緑茶をおすすめします。

緑茶には「ビタミン」はもちろん

抗酸化作用がある、ポリフェノールが多く含有されているので、肌などの新陳代謝を促してくれる作用があります。

緑茶の有名な成分である、カテキンは抗菌作用、解毒作用があるので、整腸作用も高く便秘の解消にも効果的です。

また、カテキンはホルモンバランスの異常を予防、改善する働きがあることがわかっていますので、ホルモンバランスの崩れが一因と考えられているニキビ予防にも効果を発揮します。

何よりどこでも購入でき、日本人にはなじみのある飲み物なので、続けやすいのが一番のおすすめです!

肌だけじゃなく、緑茶をホットで飲んで、むくみや、便秘が改善したという口コミも。

はと麦茶

爽健美茶などにブレンドされていることで有名な、はと麦茶。

ノンカフェインで、癖のないすっきりとした飲みごこちなので、夏に冷やして飲みたくなるお茶です。

はと麦茶の作り方は一般的な麦茶と同じ。水だしが可能なんで、簡単に始めれれます。

はと麦茶には

  • 食物繊維、
  • たんぱく質
  • カリウム
  • 鉄分
  • ナイアシン
  • コイクセラノイド
  • ビタミンB1, ビタミンB2

などの成分が含まれています。

コイクセラノイドという成分はお肌の代謝をよくする効果があるので、肌ケアには最適です。

利尿作用もあり、デトックス効果もあります。

そのほか

  • ニキビ、シミ、そばかすの予防と改善
  • 美白効果
  • 便秘改善
  • 疲労回復

などの効果が期待できます。

白茶

あまり知られていない白茶ですが「美人のお茶」「若返りの水」と言われ、海外セレブやヨーロッパで人気の中国茶。

ハーブティーとしてもおすすめのお茶です。

レモンティーのようなすっきりとした香りが特徴的なお茶。

「ホワイトティー」の香りとして知っている方も多いかもしれません。

私自身もホワイトティーの香りの大ファンです。

白茶に含まれているテアニンはリラックス効果があり、自然な眠気を誘ってくれます。

寝不足やストレスに効くので、肌荒れ対策には、夜寝る前に飲むのをおすすめします。

白茶は抗酸化作用が緑茶の3倍以上といわれ

ポリフェノール、ビタミンC、ミネラル類も豊富。

そもそも白茶とは中国の福建省で生産されいるお茶で生産量も全体の0.1%未満という貴重なお茶です。

製法も他のお茶と違い、時間と高い技術力によってできるお茶なんです。

ただ、貴重なお茶なので、100g2000円程度しますが、

肌荒れ対策にとどまらず、身体全体をケアしたい方にもおすすめのお茶です。

肌荒れ対策は、内側からのアプローチが一番!!

肌荒れの原因は本当に多くあります。原因が一つという事もないので、個別に対処をするのは本当に大変ですよね。

代表的な原因に

  • 紫外線や花粉による外的な刺激
  • 季節の変わり目による気温や湿度の変動
  • 女性の場合は生理前・生理中・妊娠中
  • 生活習慣
  • ストレスや疲労
  • 運動不足
  • ダイエット中の栄養バランスの乱れ
  • 睡眠不足

などなど。

原因がたくさんあります。

規則正しい生活が肌荒れの予防になるのはわかっているけど、実際はなかなか難し。

「じゃあ肌荒れにはどう対処したらいいの?」

「皮膚は内臓の鏡」と言われるように

内側からのアプローチするしかないんです。

そんなときに”お茶”

の出番なんです。

手頃で飲みやすくて、続けやすいので本当におすすめです。

肌荒れ対策に是非お茶を取り入れてみてください。


まとめ

今回は、肌荒れ対策にはお茶が効果的だった!

おすすめのお茶3選レビュー!について紹介しました。

お茶は肌荒れ対策に必要なビタミンが豊富!!

ビタミンは肌に大切な栄養素!お茶で賢くビタミン補給。

肌荒れ効果に期待大!おすすめのお茶3選

まずは手頃な緑茶からスタート。効果が実感できたら、はと麦茶や白茶にチャレンジするのもあり。

肌荒れ対策は、内側からのアプローチが一番!!

「皮膚は内臓の鏡」と言われているように、内側から改善するのが一番。

普段何気なく飲んでいる”お茶”にこんなにたくさんの効果があるなんて驚きですよね。効果は続けうちに出てくるので是非諦めずに、お茶の力を借りて、肌荒れ対策をしてください。