トマトジュースは美肌効果ある?二週間でうれしい変化がありました!

こんにちは。
30代になりお肌の劣化が気になるトミヤマです。
トマトに含まれているリコピンという成分が美白にいいことは有名です。
実際にリコピンの効果はあるのか、トマトジュースを飲んで試してみました。
すると美白効果狙いでしたが、予想外な美肌効果がありました。

高価な基礎化粧品をずっと買い続けるのはむずかしいです。
カラダの中から美肌を目指すことがキレイの近道です。
たった数百円で効果があるなら試してみる価値はあります。
ぜひ参考にしてみてください。

トマトジュースを飲みはじめて一番に感じた効果は、吹き出物ができにくくなったことです。
以前は定期的にあごから口まわりにポツポツとできていましたが、吹き出物ができていない日を実感することが多くなりました。
トマトジュースを飲みはじめて、数日で効果を感じることが出来ました。

あまり積極的にトマトを食べてこなかったので、トマトの威力を痛感しました。
トマトに含まれているリコピンという栄養素は、美肌に効果があります。
リコピンが肌の敵である活性酸素を抑制することで、肌のターンオーバーを助けてくれます。

実際のところ、二週間では明らかな変化はありませんでした。
自分で評価するのがむずかしいので、旦那に肌が白くなったかどうか聞いてみましたが一応は、白くなった気がすると返答がありました。
あまり信ぴょう性がないので信じていませんが、黒くはなっていないはずです。

でも吹き出物は明らかにできにくくなり、さらに飲む前に比べて肌質は良くなってきました。
乾燥気味な肌でしたが、しっとり感が増しました。

トマトジュース効果は、食生活を見直すきっかけになりました。
口にするのもがカラダにとって大切なのだと実感しました。
食べたものでカラダはつくられているのです。
カラダの中から美肌を目指すことがキレイの近道です。

トマトの食べごろシーズンは6月から9月です。
スーパーで一年中買うことができますが、毎日食べるとなると割高な感じもします。
トマトジュースでしたら安価に手に入れることができます。

原材料もトマトしか使っていないものもあり、カラダにも安心です。
味も大好きなので、負担なく続けられています。
今後の肌の変化が楽しみです。

トマトジュースを飲みはじめて驚いたことは便通がよくなったことです。
リコピン効果が注目されがちですが、トマトには食物繊維も含まれているのです。

以前は寝る前に水分をとる習慣がありませんでした。
夜中にトイレにいきたくなるのがイヤだったので、水分は控えていました。
今は寝る前にコップ一杯のトマトジュースを飲むようにしています。

トマトジュースを飲む前も便秘ではありませんでしたが、スッキリ出る方ではなく、回数も2日に1度でした。
トマトジュースを夜に飲み始めてからすぐに効果を実感するようになり、朝になるとトイレにいく習慣ができました。
毎日ではありませんが、以前よりもスッキリ出せるようになってきました。
食生活は変えてないので、トマトジュース効果です。

確かに便秘改善を目的にするならば水でも効果的です。
しかしトマトジュースを飲むことで水分も美肌の栄養素も一緒にとることができます。

夜中にトイレにいきたくなるデメリットもあり、実際私も夜中にトイレに起きてしまいます。
しかし腸がスッキリするメリットの方が大きいです。
トマトジュースを飲むようになって、トイレに行くことが苦でなくなりました。
朝にスッキリ出せることがこんなにうれしいことだと実感しました。
腸が整えることが、美肌にもつながっています。

たくさん飲めば効果があるわけではありません。
飲む時間帯にも効果が違ってきます。
どんな効果を期待するのかによって、飲むタイミングを変えてみましょう。

リコピンの吸収の効率性を考えるのであれば、朝に飲むのが効果的です。
間食代わりや小腹を満たすためでしたら夕方に飲むのが効果的です。
ドカ食い予防や、余分なお菓子を食べなくても済みます。
私のように便秘対策であれば夜寝る前に飲むのが効果的です。
自分の得たい効果に合わせて、飲み方を変えてみるといいですね。

飲みすぎには注意です。
トマトジュースには塩分が入ったものもあり、飲みすぎると塩分の過剰摂取になってしまいます。
また糖分が多いものもあり、気をつけなければなりません。

1日の摂取目安量、摂取方法はラベルに記載されています。
1日コップ1杯(200ml)を目安にお召し上がりください、と書かれているものが多いです。
生のトマトを食べたり、違う食材と組み合わせて、上手に摂取することがいいですね。
自分にあったタイミングで適正な量を飲むことが大切です。

トマトだけでも栄養たっぷりですが、食べ合わせることでさらに効果が倍増する食材をご紹介します。

まずはブロッコリーです。
老化を予防する抗酸化作用が豊富です。
美容にいい栄養素がバランスよく含まれています。

トマトスープの中に入っていれば食べやすいですよ!

２つめはアボカドです。
森のバターといわれています。
生活習慣病を予防してくれるヘルシーな脂質です。
栄養豊富なのは知りつつ、料理方法がわからずに積極的には食べていませんでした。
トマトジュースと一緒に簡単に電子レンジで調理できるのが魅力的です。

３つめは牛肉です。
たんぱく質が豊富で血行促進に効果的です。
鶏肉や豚肉は使うのですが、牛肉料理は苦手意識がありました。
炒めて、煮るだけなのでカンタン。
ルーを使わなくてもできるとことが最高です。